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“Languishing”: saiba se você está passando pelo definhamento emocional

Languishing, o definhamento da saúde mental causado pela pandemia (Foto: Daniel Almeida)
Languishing, o definhamento da saúde mental causado pela pandemia (Foto: Daniel Almeida)

Criadas pelo sociólogo Corey Keyes, as escalas de prazer e funcionamento positivo são ferramentas que determinam se alguém está em processo de definhamento ou florescimento mental.

Para ajudar no diagnóstico do languishing, o sociólogo Corey Keyes criou duas escalas: a do prazer e a do funcionamento positivo. Indivíduos que apresentam baixos níveis em uma das duas escalas do prazer, e em seis das 11 escalas de funcionamento positivo, são considerados como vítimas do definhamento emocional. O contrário significa que a pessoa está florescendo. Quem não se encaixa em nenhum dos critérios é considerado moderadamente saudável.

Faça o teste a seguir:

Escala de prazer:

1. Regularmente alegre, feliz, calmo, terno, satisfeito e cheio de vida (nos últimos 30 dias).

2. Sentimento de felicidade ou satisfação com a vida em geral ou vários domínios da vida (exemplo: casamentotrabalhoamizades)

Funcionamento positivo:

1. Atitudes positivas em relação a si mesmo e ao passado (autoaceitação).

2. Atitudes positivas em relação aos outros, ao mesmo tempo em que reconhece e aceita as diferenças das pessoas e suas complexidades (aceitação social).

3. Tem conhecimento do próprio potencial, senso de desenvolvimento e abertura para experiências novas e desafiadoras (crescimento pessoal).

4. Acredita que as pessoas, os grupos sociais e a sociedade têm potenciais e podem evoluir ou crescer de forma positiva.

5. Tem objetivos e crenças que mostram senso de direção na vida, e acredita que a vida tem propósito e sentido.

6. Sente que a sua própria vida é útil para a sociedade e que suas atividades são valorizadas pelos outros.

7. Tem capacidade de se adaptar a ambientes complexos ou pode escolher adaptá-los para que correspondam às necessidades.

8. Sente interesse pela sociedade e pelo convívio social; sente que a sociedade e a cultura são inteligíveis, lógicas, previsíveis e com significado.

9. Tem direção pessoal guiada por seus próprios desejos e padrões, e resiste às pressões sociais (autonomia).

10. Tem relacionamentos calorosos, satisfatórios e confiáveis; sente empatia e intimidade.

11. Sente que pertence a uma comunidade.

Galileu. 15.11.2021.

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