por Neemias Moretti Prudente
Introdução
Desde tempos imemoriais, a respiração tem sido reconhecida como uma ponte entre o corpo, a mente e o espírito.
Em diversas tradições ao redor do mundo, encontramos práticas ancestrais que valorizam profundamente o poder transformador da respiração.
Uma dessas práticas, conhecida como breathwork ou trabalho respiratório, tem ganhado destaque na contemporaneidade como uma ferramenta poderosa para promover bem-estar físico, mental e espiritual.
Neste artigo, vamos explorar o breathwork, sua relação com o xamanismo e como essa antiga arte pode nos ajudar a acessar estados expandidos de consciência e cura.
O que é Breathwork?
O breathwork, ou trabalho respiratório, refere-se a uma variedade de técnicas que utilizam a respiração de forma consciente e intencional para induzir mudanças no corpo, na mente e na alma.
Essas práticas podem incluir respiração rítmica, técnicas de respiração profunda, exercícios de respiração energética e muito mais.
O objetivo comum é acessar estados alterados de consciência, promover o bem-estar a cura em todos os níveis do ser.
A Relação entre Breathwork e Xamanismo
No âmbito do xamanismo, uma das características distintivas é a ênfase na jornada interior para buscar orientação espiritual, cura e conhecimento.
A respiração desempenha um papel central nessas jornadas xamânicas, muitas vezes facilitando o acesso a estados de consciência expandida e permitindo o contato com dimensões sutis da realidade.
Em muitas tradições xamânicas, rituais de respiração são usados para abrir portais para o mundo espiritual, para purificar o corpo e para fortalecer a conexão com o sagrado.
Benefícios do Breathwork
Os praticantes de breathwork relatam uma ampla gama de benefícios, inclusive para a saúde mental, que vão desde a redução do estresse e ansiedade até o aumento da clareza mental e expansão da consciência.
Além disso, o breathwork pode facilitar a liberação de emoções reprimidas, promover a cura emocional e energética, e fortalecer a conexão com a intuição e a sabedoria interior.
Muitas pessoas também experimentam uma sensação de unidade e conexão com o divino durante essas práticas.
Como Praticar Breathwork
Existem várias abordagens para o breathwork, desde técnicas simples que podem ser praticadas em casa até sessões guiadas por facilitadores experientes.
Uma prática básica envolve respirar profundamente e conscientemente, focando na entrada e saída do ar pelo nariz ou pela boca.
Outras técnicas, como a respiração circular ou holotrópica, podem envolver padrões de respiração mais complexos e ritmados.
É importante praticar o breathwork em um ambiente seguro e respeitar os limites do corpo.
Conclusão
O breathwork é uma prática poderosa que nos convida a explorar o mistério e a magia da respiração.
Ao integrar técnicas respiratórias com a sabedoria ancestral do xamanismo, podemos desbloquear novos níveis de autoconhecimento, cura e transformação.
Seja buscando alívio do estresse do dia a dia, ou explorando os reinos mais profundos da consciência, o breathwork oferece um caminho acessível e poderoso para quem busca expandir sua jornada interior.
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Neemias Moretti Prudente. Facilitador em Saúde Mental e IA. Terapeuta Xamânico. Advogado Criminalista, Mestre e Especialista em Ciências Criminais, Filósofo, Escritor e Professor. Editor do Factótum Cultural.
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