De posições que melhoram a vida sexual ao passo a passo para como fazer yoga facial, confira dicas e informações úteis sobre a prática milenar
No dia 21 de junho, é celebrado o Dia Internacional do Yoga. A filosofia, que envolve práticas físicas e espirituais, é de origem indiana e possui diversos benefícios para mente e corpo simultaneamente, e não é à toa que tantas pessoas a praticam em busca de mais equilíbrio e uma melhor qualidade de vida. Mas você sabia que, além das conhecidas contribuições da modalidade, como maior resistência, desenvolvimento da concentração e fortalecimento muscular, o yoga também tem poder de melhorar a vida sexual e até proporcionar músculos faciais mais tonificados através de movimentos específicos. Abaixo, a Vogue reuniu dicas para praticantes iniciantes e curiosidades sobre o yoga. Confira!
Yoga facial: o que é e como fazer a técnica que promete esculpir e tonificar os músculos faciais
Nos últimos anos, e graças em grande parte ao TikTok, a yoga facial se tornou uma das técnicas de cuidados faciais mais discutidas. Meghan Markle e Gwyneth Paltrow já divulgaram os poderes da técnica projetada para levantar e tonificar os músculos naturalmente. Existem até instrutores dando aulas, com sessões online e criando rotinas personalizadas de yoga facial. Mas o que é yoga facial e quais são os benefícios reais?
Yoga para iniciantes: um guia para começar a praticar
Manter a harmonia do corpo e da mente é o segredo para equilibrar a saúde e ter uma vida tranquila e feliz. E a yoga pode ser de grande ajuda para isso. Esta filosofia de vida e prática milenar surgiu na Índia e ganhou ainda mais adeptos na pandemia, quando muita gente precisou de uma ajuda extra para manter a sanidade durante o isolamento. Especialistas esclarecem as principais dúvidas e dão dicas para uma prática eficiente e segura.
7 posições de yoga que vão melhorar a sua vida sexual
Algumas pessoas vão à aulas de ioga pelos benefícios físicos, mas a prática oferece muito mais do que isso dentro e fora do tatame. Um dos benefícios mais negligenciados da ioga é seu poder de melhorar sua vida sexual.
Por que você deveria praticar yoga agora
Jornalista conta o que aprendeu com a filosofia durante os três meses que se comprometeu a praticar ioga. “Experimentei várias vertentes: hatha, vinyasa flow, ashtanga, acroyoga, iyengar, kundalini, De Rose… até beer yoga! Tive momentos lindos, porém nunca consegui encaixar as aulas na rotina, nem me encaixar em um único tipo. Há dias em que você quer suar e extravasar, em outros só alongar e relaxar, né?”, conta Nath Fuzaro.
Conheça a instrutora de yoga fora do padrão que é fenômeno nas redes sociais
Quem vê a instrutora de yoga norte-americana Jessamyn Stanley cheia de confiança, elasticidade e seguidores acompanhando sua rotina na prática da Yoga não imagina o inicio dessa história. Ou até imagina, se quem estiver vendo for uma pessoa gorda, fora do padrão imposto que nos cercou e nos limitou por anos.
Adhana: conheça a técnica que une yoga e meditação
A técnica mistura ioga e meditação, e exige autodisciplina para o treinamento da mente e pela busca do conhecimento espiritual. “Sadhana significa ‘disciplina espiritual’. Ele vem da raiz verbal sadh, que significa ‘ir direto ao objetivo’, é a prática espiritual que apoia nosso despertar”, explica Fernanda Cunha à Vogue.
Vinyasa: conheça o yoga mais dinâmico que promete perda de peso
Já imaginou entrar numa aula de ioga com música, fazer movimentos rápidos e sair de lá suando? Essa é a proposta do Vinyasa Ioga, ou Vinyasa Flow, modalidade do momento que tem conquistado cada vez mais praticantes e famosas.
As celebridades que praticam yoga
Mais em alta do que nunca, a ioga vem conquistando cada vez mais adeptas em suas mais diversas formas. Foi através da modalidade, inclusive, que a top Gisele Bündchen se tratou de um problema sério que atrapalha (e muito!) a nossa saúde mental: a síndrome do pânico. Em seu livro “Aprendizados”, ela contou que enfrentou a doença aos 23 anos e que foi a prática do exercício a principal arma para derrotar o problema de vez.
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