Está preocupado, inquieto ou com dificuldades em se concentrar? Pode ser ansiedade. Este distúrbio de saúde mental comum pode ser especialmente recorrente em tempos de pandemia. Há muitas situações que podem contribuir para a ansiedade e a situação de pandemia que vivemos é uma delas. Assim, deixamos sete dicas para lidar com […]
É comum o pouco tempo de sono ser usado como motivo de orgulho, como uma espécie de prova de que se leva uma vida extremamente agitada. Personalidades como Thomas Edison, Margaret Thatcher, Martha Stewart e Donald Trump relataram dormir de quatro a cinco horas por noite — muito […]
Os efeitos do sono (e da falta dele) sobre o aprendizado e a preparação para exames são tema do texto de estreia da coluna Estudar com orientação é algo fundamental na caminhada em busca de uma vaga universitária. O estudante de alta performance precisa saber o que estudar […]
Veja algumas dicas do que não fazer nos dias em que se sente muito irritado A correria do dia a dia, a avalanche de informações recebidas no trabalho e nas redes sociais, cansaço, trânsito intenso e barulho podem causar agitação e muita irritação na vida das pessoas. O site […]
Shakespeare sabiamente reconheceu que o sono “que remenda o pano esgarçado da saúde” confere alívio às dores físicas e emocionais da vida. Infelizmente, esse “prato principal no banquete da vida”, como ele o chama, normalmente escapa a milhões de pessoas que sofrem de insônia. Desesperadas para dormir ou […]
Técnicas básicas, como horários para dormir consistentes, redução do consumo de cafeína e exposição ao sol pela manhã, podem ajudar a ajustar relógio biológico. Mudanças simples de hábito podem ajudar a ajustar o relógio biológico e melhorar o bem-estar, concluem cientistas na Austrália e no Reino Unido. Os […]
