Shakespeare sabiamente reconheceu que o sono “que remenda o pano esgarçado da saúde” confere alívio às dores físicas e emocionais da vida. Infelizmente, esse “prato principal no banquete da vida”, como ele o chama, normalmente escapa a milhões de pessoas que sofrem de insônia. Desesperadas para dormir ou […]
Técnicas básicas, como horários para dormir consistentes, redução do consumo de cafeína e exposição ao sol pela manhã, podem ajudar a ajustar relógio biológico. Mudanças simples de hábito podem ajudar a ajustar o relógio biológico e melhorar o bem-estar, concluem cientistas na Austrália e no Reino Unido. Os […]
Livro de 1981 relata um método, supostamente pensado para que pilotos descansassem em qualquer circunstância, que ajuda a relaxar o corpo e deixar e a mente Uma em cada três pessoas sofre algum tipo de distúrbio do sono na Espanha, embora a mais comum seja a insônia. Segundo os dados […]
A cada vez que dormimos, nossa mente entra num mundo incrível de fantasia. O que de dia seria impossível fazer, de noite, durante o sono, é possível experimentar. Mas a maioria de nós não tem consciência de que está sonhando – isso significa que não consegue controlar o […]
Frustrado por esquecer as coisas? Existem alguns truques simples podem te ajudar a mudar isso, segundo a ciência. A maioria de nós gostaria de ter uma memória melhor. Se ao menos não chegássemos à loja, para comprar três coisas e nos lembrássemos só de duas. Se ao menos […]
