Eventos devastadores podem ser um gatilho para problemas como depressão e ansiedade. Pesquisadores estimam que 75% das pessoas vivenciam alguma forma de trauma ao longo da vida, como a perda e o sofrimento de um ente querido, de um animal amado, o diagnóstico de uma doença grave, a […]
As técnicas para falar em público trabalham principalmente a respiração profunda, o treinamento em autoinstruções e o desenvolvimento de habilidades verbais, não verbais e vocais. As técnicas focadas na aquisição de habilidades para falar em público e na perda do medo do palco são desenvolvidas com base em vários […]
Confira o que os especialistas aconselham para aplacar as crises de ansiedade 1. Meditação ou mindfulnessNão importa o nome da técnica, desde que foque a atenção em estímulos simples como controlar a respiração, fazer um autocheckup do corpo ou atentar para sons ao redor. Tudo isso contribui para […]
Canadense John Vervaeke tem série no YouTube que trata do momento de esgotamento mental, ansiedade e depressão na sociedade que ficou em grande evidência na década de 2010. Angústia existencial, instabilidade emocional e descontentamento com a vida já estão no mundo há alguns milênios. Mas existe uma percepção […]
Você é obrigado a fazer hora extra física e mental para recuperar-se depois de beber demais. Não há como negar: acordar com uma ressaca pode ser horrível. A dor de cabeça intensa, somada a ondas aleatórias de enjoo, geralmente te leva a pensar em desistir de bebida alcoólica para sempre […]
Especialistas perceberam que pacientes preferem se manter preocupados a arriscarem relaxar e ser surpreendidos Pesquisadores da Universidade do Estado da Pensilvânia, nos Estados Unidos, descobriram que pessoas ansiosas tendem a evitar exercícios de relaxamento por um motivo controverso: essas atividades causam mais ansiedade a elas. A conclusão faz […]
Nos últimos anos foram publicadas diversas pesquisas que alertam sobre o estado de saúde mental dos alunos de doutorado. Um exemplo recente é o trabalho que acaba de sair na Nature Biotechnology, apontando que os doutorandos são seis vezes mais propensos a desenvolverem ansiedade e depressão em comparação com a população […]
Não há consenso sobre o impacto das redes sociais em nossas rotinas e comportamento. Mas dois estudos publicados recentemente concluem que ‘desaparecer’ do Facebook reduz os sentimentos depressivos e melhora nosso bem-estar O Homo sapiens de 300.000 anos atrás teria adorado o Facebook. Sua sobrevivência e reprodução dependiam de poderem […]
Futuro de um casal não se reflete nas cartas e na borra de café, mas é possível prevê-lo prestando atenção em determinados traços de seus componentes A observação do comportamento infantil ajudou o psiquiatra e psicanalista John Bowlby (1907-1990) a definir a teoria do apego, entendido este como o vínculo afetivo e […]
